mindfulness
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Desenvolva e cultive Mindfulness, a chave para sua saúde mental, emocional e física.
Descubra como aplicar as técnicas no dia a dia, com práticas simples e didáticas e conceitos baseados em evidências.
Reduza a ansiedade, estresse e as chances de adquirir Burnout.
Aprimore sua capacidade de atenção e comunicação, melhore seus relacionamentos.
Gerencie seus pensamentos, emoções e impulsos e conecte-se com seus verdadeiros propósitos de vida.
Os benefícios da prática de Mindfulness foram comprovados pela ciência em inúmeros contextos, como promoção da saúde e bem-estar, foco, produtividade, performance e inteligência emocional.
O treinamento da mente é semelhante ao do corpo: para melhores resultados, necessita dedicação e regularidade.
para quem é
Adquirir mais saúde mental e emocional
Pessoas que gostariam de e precisam trabalhar suas questões relacionadas à emoções, ansiedade, estresse, depressão, burnout e outros
Dificuldades para lidar com mudanças e desafios inesperados – situações difíceis
Profissionais de todas as áreas que querem melhorar sua performance e de sua equipe frente aos desafios da vida e do momento e com isso minimizar os custos com licenças médicas
Dificuldades em manter foco e atenção. Que acabam por impactar bi desempenho de suas atividades profissionais
Dificuldade em lidar com o tempo e atender pautas da agenda., levando-o a trabalhar mais depois do expediente normal do dia como resultado cansaço, estresse
Pessoas dependentes das tecnologias (celular, redes sociais, etc.) Com isso percebem a diminuição na capacidade de atenção, foco e resultados
Pessoas interessadas em aprender a melhor técnica para ter mais aceitação e melhorar os relacionamentos
cronograma
Programa online/ ao vivo de 8 (oito) encontros semanais com 2 horas de duração.
17 de julho à 4 de setembro 2023 – quartas-feiras – 19h30 às 21h30
o que você vai aprender
Aprendizagem de habilidades para sair do piloto automático e melhorar a qualidade de vida.
Técnicas de presença.
Desenvolver atenção – Foco.
Como funciona a mente e o fluxo de pensamentos.
Como você enxerga o mundo.
Técnicas de manejo das emoções.
Como livrar-se da ansiedade e estresse.
Desenvolver atitudes criativas frente aos desafios da vida, ao invés de desistir.
Desenvolver a autocompaixão e compaixão pelo outro.
Técnicas de meditação.
Técnicas para desenvolver atenção plena e consciência plena.
Como obter mais qualidade de vida.
Como levar para o dia a dia os aprendizados do curso e como aproveitar os pequenos momentos de prazer (que passam despercebidos) e obter momentos prolongados de descontração e felicidade.
facilitador
Roberto Silva
Se você quiser fazer parte, preencha a ficha de interesse e em breve entraremos em contato com você.
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