mindfulness

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Desenvolva e cultive Mindfulness, a chave para sua sa√ļde mental, emocional e f√≠sica.

Descubra como aplicar as técnicas no dia a dia, com práticas simples e didáticas e conceitos baseados em evidências.

Reduza a ansiedade, estresse e as chances de adquirir Burnout.

Aprimore sua capacidade de atenção e comunicação, melhore seus relacionamentos.
Gerencie seus pensamentos, emo√ß√Ķes e impulsos e conecte-se com seus verdadeiros prop√≥sitos de vida.

Os benef√≠cios da pr√°tica de Mindfulness foram comprovados pela ci√™ncia em in√ļmeros contextos, como promo√ß√£o da sa√ļde e bem-estar, foco, produtividade, performance e intelig√™ncia emocional.

O treinamento da mente é semelhante ao do corpo: para melhores resultados, necessita dedicação e regularidade.

para quem é

Adquirir mais sa√ļde mental e emocional

Pessoas que gostariam de e precisam trabalhar suas quest√Ķes relacionadas √† emo√ß√Ķes, ansiedade, estresse, depress√£o, burnout e outros

Dificuldades para lidar com mudan√ßas e desafios inesperados – situa√ß√Ķes dif√≠ceis

Profissionais de todas as áreas que querem melhorar sua performance e de sua equipe frente aos desafios da vida e do momento e com isso minimizar os custos com licenças médicas

Dificuldades em manter foco e aten√ß√£o. Que acabam por impactar bi desempenho de suas atividades profissionais 

Dificuldade em lidar com o tempo e atender pautas da agenda., levando-o a trabalhar mais depois do expediente normal do dia como resultado cansaço, estresse

Pessoas dependentes das tecnologias (celular, redes sociais, etc.) Com isso percebem a diminuição na capacidade de atenção, foco e resultados

Pessoas interessadas em aprender a melhor técnica para ter mais aceitação e melhorar os relacionamentos

cronograma

Programa online/ ao vivo de 8 (oito) encontros semanais com 2 horas de dura√ß√£o. 

17 de julho à 4 de setembro 2023 Рquartas-feiras Р19h30 às 21h30

 

o que você vai aprender

Aprendizagem de habilidades para sair do piloto automático e melhorar a qualidade de vida. 

Técnicas de presença.

Desenvolver atenção РFoco.

Como funciona a mente e o fluxo de pensamentos.

Como você enxerga o mundo. 

T√©cnicas de manejo das emo√ß√Ķes.

Como livrar-se da ansiedade e estresse. 

Desenvolver atitudes criativas frente aos desafios da vida, ao invés de desistir.

Desenvolver a autocompaixão e compaixão pelo outro. 

Técnicas de meditação. 

Técnicas para desenvolver atenção plena e consciência plena. 

Como obter mais qualidade de vida. 

Como levar para o dia a dia os aprendizados do curso e como aproveitar os pequenos momentos de prazer (que passam despercebidos) e obter momentos prolongados de descontração e felicidade. 

 

facilitador

Roberto Silva

Roberto Silva

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