mindfulness

mindfulness

Desenvolva e cultive Mindfulness, a chave para sua saúde mental, emocional e física.

Descubra como aplicar as técnicas no dia a dia, com práticas simples e didáticas e conceitos baseados em evidências.

Reduza a ansiedade, estresse e as chances de adquirir Burnout.

Aprimore sua capacidade de atenção e comunicação, melhore seus relacionamentos.
Gerencie seus pensamentos, emoções e impulsos e conecte-se com seus verdadeiros propósitos de vida.

Os benefícios da prática de Mindfulness foram comprovados pela ciência em inúmeros contextos, como promoção da saúde e bem-estar, foco, produtividade, performance e inteligência emocional.

O treinamento da mente é semelhante ao do corpo: para melhores resultados, necessita dedicação e regularidade.

para quem é

Adquirir mais saúde mental e emocional

Pessoas que gostariam de e precisam trabalhar suas questões relacionadas à emoções, ansiedade, estresse, depressão, burnout e outros

Dificuldades para lidar com mudanças e desafios inesperados – situações difíceis

Profissionais de todas as áreas que querem melhorar sua performance e de sua equipe frente aos desafios da vida e do momento e com isso minimizar os custos com licenças médicas

Dificuldades em manter foco e atenção. Que acabam por impactar bi desempenho de suas atividades profissionais 

Dificuldade em lidar com o tempo e atender pautas da agenda., levando-o a trabalhar mais depois do expediente normal do dia como resultado cansaço, estresse

Pessoas dependentes das tecnologias (celular, redes sociais, etc.) Com isso percebem a diminuição na capacidade de atenção, foco e resultados

Pessoas interessadas em aprender a melhor técnica para ter mais aceitação e melhorar os relacionamentos

cronograma

Programa online/ ao vivo de 8 (oito) encontros semanais com 2 horas de duração. 

18 de janeiro à 8 de março 2023 – quartas-feiras – 19h30 às 21h30

 

o que você vai aprender

Aprendizagem de habilidades para sair do piloto automático e melhorar a qualidade de vida. 

Técnicas de presença.

Desenvolver atenção – Foco.

Como funciona a mente e o fluxo de pensamentos.

Como você enxerga o mundo. 

Técnicas de manejo das emoções.

Como livrar-se da ansiedade e estresse. 

Desenvolver atitudes criativas frente aos desafios da vida, ao invés de desistir.

Desenvolver a autocompaixão e compaixão pelo outro. 

Técnicas de meditação. 

Técnicas para desenvolver atenção plena e consciência plena. 

Como obter mais qualidade de vida. 

Como levar para o dia a dia os aprendizados do curso e como aproveitar os pequenos momentos de prazer (que passam despercebidos) e obter momentos prolongados de descontração e felicidade. 

 

facilitador

Roberto Silva

Roberto Silva

 

Alunos Iluminatta tem 10% de desconto com o código ILUMINATTA

Caso tenha alguma dúvida, entre contato com Roberto: (11) 99153-7774

conheça outras
jornadas de transformação de pessoas